Ce mancam pentru a ne imbunatatii circulatia sangvina?

Solutia completa pentru picioare sanatoase

Ce mancam pentru a ne imbunatatii circulatia sangvina?

Ghid de nutritie pentru picioare sanatoase

Circulația sangvină sănătoasă la nivelul picioarelor inseamnă că țesuturile tale sunt capabile să absoarbă substanțe nutritive importante din fluxul sanguin, iar venele tale pot să înapoieze sânge în inimă, limitând riscul de insuficientă venoasă. Există multe modalităti prin care puteți menține o circulație sănătoasă a sângelui: exercițiile fizice regulate, statul în poziții care ajută circulația (cum ar fi ridicarea picioarelor),  purtarea ciorapilor de compresie și multe altele. Ceea ce probabil nu știți este că există multe alimente pe care le puteți mânca și care va ajută la imbunătătirea și menținerea unei circulații sangvine sănătoase.

Piper roșu

Piperul roșu s-a dovedit a fi un excelent condiment care ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge, întărește arterele și venele, crește rată metabolică. De consumat preferabil presărat peste salate sau sub formă de tinctura amestecat în ceai cu miere.

Ciocolată neagră

Flavonoidele din cacao pot ajuta la îmbunătățirea circulației, cu toate acestea asigurați-va că este ciocolată neagră. În timpul procesării se distrug o mare parte din flavonoide. Ciocolată neagră poate ajuta sănătatea cardiovasculara, dar pentru a obține maximul din efectul antioxidant este indicată consumarea în starea crudă, find bogată în minerale, magneziu și flavonoide.

Rădăcină de ghimbir

Despre ghimbir se știe că stimulează circulația sangvina și menține nivelul de zahăr din sânge, reducând astfel riscul de deteriorare a celulelor. Se poate consumă atat în mâncăruri gătite cât și în sucuri.

Usturoi

Usturoiul are multe multiple avantaje, unul dintre ele fiind faptul că este un produs natural de curătare a sângelui. De asemenea, previne acumularea de cheaguri pe vase și stimulează fluxul sanguin. Se consumă după bunul plac.

Pepene verde și alte fructe roșii

Culoarea roșie găsită în fructe, cum ar fi pepenii verzi, roșii, caise și grapefruit, provine dintr-un antioxidant natural numit licopen. Licopenul este un stimulator natural al circulației. Introduceți în dieta dumneavoastră zilnică cel puțin unul dintre fructele enumerate.

Uleiul de peste

Uleiul de peste este un puternic booster pentru circulație, deoarece ajută la subțierea sângelui, reduce tensiunea arterială și scade riscul de formare a cheagurilor de sânge. Consumați o masă de peste( somon, păstrăv, ton) și legume proaspete cel puțin o dată sau de două ori pe săptămană.

Goji

Fiind bogat în fibre, fier și antioxidanți, Goji lucrează pentru a crește circulația prin producerea de globule roșii, scăderea tensiunii arteriale și consolidarea pereților vaselor.

Semințe de floarea soarelui / semințe de dovleac

Vitamina E din semințele de floarea-soarelui și de dovleac poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge și imbunătăteste circulația.

Portocale și alte fructe citrice

Vitamină C din citrice este recunoscuta ca fiind cel mai natural remediu de subtiere a sangelui si poate preveni, de asemenea, acumularea cheagurilor pe vase care pot contribui la o circulația deficitara. În plus, fructele citrice sunt incărcate cu antioxidanți care intăresc pereții vaselor sangvine.

 

 

5 răspunsuri

  1. […] cutanate, nu trebuie sa ia Centella asiatica. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a va autotrata, mai ales daca sunteti sub tratament cu medicamente eliberate pe baza de prescriptie […]

  2. […] pas către prevenția unei boli venoase este schimbarea stilului de viață, care include evitarea ortostatismului […]

  3. […] În epocă vitezei, în pragul verii, ne vine tot mai greu să stăm în casă pentru a găti spre a ne asigura de calitatea unui stil alimentar sănătos și natural. […]

  4. […] Adulti si adolescenti de peste 18 ani: cate 1 capsula de 3 ori pe zi cu un pahar de apa. A nu se depasi doza recomandata pentru consumul zilnic. Produsul este un supliment alimentar si nu trebuie sa inlocuiasca o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. […]

  5. […] şi un leac de uz intern, despre care se spune că este la fel de eficient: iei două linguri de hrean ras şi pui o cană […]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.