10 sfaturi pentru picioare sanatoase

Solutia completa pentru picioare sanatoase

10 sfaturi pentru picioare sanatoase

Sfaturi pentru picioare frumoase si sanatoase

Te sfatuim sa ai mereu grija de sanatatea picioarelor tale, iar cea mai simpla metoda de a face acest lucru este sa-ti mentii o viata activa si sanatoasa.

10 sfaturi pentru a avea picioarele sanatoase

Fa miscare!

Fie ca alegi sa mergi pe jos, sau cu bicicleta, mergi la sala sau la inot, orice tip de activitate fizica te ajuta sa-ti imbunatatesti circulatia de la nivelul picioarelor si sa tii departe Boala Venoasa Cronica.

Renunta la fumat!

Posibil sa tot auzi asta, dar este esential in preventia Bolii Venoase Cronice. Fumatul creste presiunea sangelui, presiune care poate duce la aparitia venelor varicoase.

Controleaza greutatea!

Kilogramele in plus adauga tensiune la nivelul picioarelor, constituind una dintre cauzele aparitiei Bolii Venoase Cronice. Mentinerea unei greutati in limite normale contribuie la scaderea riscului de dezvoltare a afectiuni, precum si la prevenirea altor probleme de sanatate.

Nu sta foarte mult in picioare!

Statul in picioare pe o perioada lunga de timp ingreuneaza circulatia venoasa, ceea ce poate conduce la aparitia sau avansarea Bolii Venoase Cronice. Pauzele scurte si dese pot fi cheia marilor succese!

Poarta ciorapi compresivi!

Ciorapii compresivi sunt produse medicale utilizate pentru imbunatatirea circulatiei la nivelul picioarelor. In cazul in care nu poti evita prea mult statul in picioare, apeleaza cu incredere la aceasta metoda.

Evita anticonceptionalele!

Estrogenul din contraceptivele orale pentru femei reprezinta o cauza grava a afectarii circulatiei sangelui. Consulta-te cu medicul pentru a alege cea mai putin agresiva metoda de contraceptie.

Alege-ti cu grija pantofii!

Daca pantofii tai sunt prea inalti sau te strang, uita de ei! Alege in schimb pantofi lejeri, comozi, care nu-ti pericliteaza sanatatea picioarelor.

Atentie la pozitia picioarelor!

Petrecem foarte mult timp la birou, in pozitie sezut, de aceea e importanta pozitia picioarelor. Evita sa tii picioarele in pozitia “picior peste picior”, chiar daca este cea mai la indemana. Aceasta afecteaza circulatia venoasa.

Consuma alimente bogate in vitamina C!

Portocale, lamai sau patrunjel, indiferent de optiuni, alege sa consumi alimente care au un continut bogat de vitamina C. Vitamina C intareste vasele capilare si imbunatateste circulatia.

Consulta medicul!

Daca simptomele de picioare grele, umflate sau obosite au devenit tot mai persistente, consulta un medic; acesta iti poate recomanda un tratament adecvat. E important sa stii ca, cel mai bun tratament in Boala Venoasa Cronica, este cel in fazele incipiente!

 

4 răspunsuri

  1. […] persoană își dorește să ajungă la nivelul ei maxim în ceea ce privește frumusețea și sănătatea picioarelor. Acum că este vară, cu atât mai mult, sunt la vedere, și pe lângă partea legată de […]

  2. […] sistemele din organism sunt interconectate, un sistem limfatic sănătos este esențial pentru un sistem circulator sănătos. Creșterea fluxului limfatic distribuie celulele imune în organism și ajută la eliminarea […]

  3. […] Circulația sangvină sănătoasă la nivelul picioarelor inseamnă că țesuturile tale sunt capabile să absoarbă substanțe nutritive importante din fluxul sanguin, iar venele tale pot să înapoieze sânge în inimă, limitând riscul de insuficientă venoasă. Există multe modalităti prin care puteți menține o circulație sănătoasă a sângelui: exercițiile fizice regulate, statul în poziții care ajută circulația (cum ar fi ridicarea picioarelor),  purtarea ciorapilor de compresie și multe altele. Ceea ce probabil nu știți este că există multe alimente pe care le puteți mânca și care va ajută la imbunătătirea și menținerea unei circulații sangvine sănătoase. […]

  4. […] Trebuie sa ai grija de picioarele tale atât la interior cât și la exterior. Picioarele îngrijite și frumoase te fac să te simți bine, așa că iată cateva sfaturi. […]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.