Sedentarismul

Soluția completă pentru picioare sănătoase

Sedentarismul

Sedentarismul reprezintă o problemă majoră cu care se confruntă cei mai mulți dintre noi. Societatea secolului al XXI-lea implică atât aspecte pozitive, cât și negative. Tehnologia modernă permite accesul la multe activități pe laptop, tabletă sau telefon mobil, fără a fi nevoie de deplasare. Astfel, nu mai este necesar să ne deplasăm pentru plata facturilor, cumpărături, uneori chiar serviciu. Desigur, câștigăm timp, dar cu mișcarea cum rămâne? Aproape întreaga zi este petrecută pe un scaun – acasă, în autobuz sau mașina personală, la serviciu.

Cum afectează sănătatea?

Adesea, cei ce au un stil de viață sedentar nu acordă importanță activităților fizice. Lipsa sportului poate duce la umflarea picioarelor. Statul excesiv pe scaun, fără pauze sau minime exerciții de întindere, va afecta sănătatea picioarelor și chiar a întregului organism. Iată care sunt riscurile la care se expun cei ce nu fac mișcare:

  • Obezitatea – Pentru că se consumă multe calorii care nu se ard, acestea sunt depozitate în organism sub forma grăsimii în exces
  • Diabetul zaharat – Exercițiile fizice intensive pot îmbunătăți semnificativ capacitatea organismului de a controla cantitatea de zahăr din sânge. Lipsa activității fizice duce la creșterea volumului de glucoză, funcția pancreasului fiind suprasolicitată
  • Bolile de inimă – Un stil de viață sedentar încetinește circulația sângelui și vasele de sânge devin rigide și se pot bloca. În cazurile grave, acest lucru conduce la ateroscleroză și stop cardiac
  • Osteoporoza – Inactivitatea prelungită poate duce la scăderea densității osoase. Membrele vor avea dificultăți în a susține și sprijini structura corpului. Sedentarismul favorizează instalarea artritei și osteoporozei, caracterizate prin fragilitatea oaselor
  • Îmbătrânire accelerată – Telomerii sunt secvențe repetate de ADN, situate la capetele cromozomilor, care au rol de a-i proteja de degradare. Odată cu procesul de îmbătrânire, telomerii se scurtează și se deteriorează. La persoanele inactive, telomerii se scurtează mai repede decât la persoanele active. Astfel, procesul îmbătrânirii se accelerează, iar rata mortalității crește

CITEȘTE TOT ARTICOLUL PE BLOGUL STADA

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.